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[ BCAA 러쉬 / 글루타민 러쉬 ] 보충제 섭취 시기 및 방법
Date : 2020.06.30 15:19:48
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근손실 및 근육통 예방을 위한 
BCAA 러쉬 와 글루타민 러쉬의 섭취시기 및 섭취방법!


먼저 안내드릴 사항은

BCAA 러쉬 와 글루타민 러쉬는 제품속에 작은 스푼이 동봉 되어 있습니다

간혹 택배배송중 제품이 흔들려 스푼이 분말 속으로 가라앉는 경우가 있으니

젖가락등으로 저어 보시면 쉽게 찾을 수 있습니다~


그럼 많은 분들이 궁금해 하시고, 자주 문의해주시는 섭취시기 및 섭취방법을 알려 드릴께요~





BCAA 러쉬 와 글루타민 러쉬의 섭취시기



기본적인 섭취시기는 1일 1회입니다

중요한 섭취 포인트!

BCAA 러쉬는 운동 중 섭취

글루타민 러쉬는 운동 후 섭취


BCAA는 근손실 및 근육의 합성에 도움을 주며

글루타민은 근육통 및 피로를 해소해주는데 도움을 줍니다.


그럼 많이 궁금해 하시는 섭취시기를 알려드릴께요~





보충제를 섭취 하고 있는 경우

BCAA 러쉬 운동전에 준비하여, 운동 중간중간 물을 마시는것과 같이 수시로 섭취

글루타민 러쉬는 운동을 마친 직후 즉시 섭취 또는 운동 후 보충제와 함께 혼합하여 섭취



보충제를 섭취 하지 않는 경우

BCAA 러쉬는 운동전에 준비하여, 운동 중간중간 물을 마시는것과 같이 수시로 섭취

글루타민 러쉬는 운동을 마친 직후 즉시 섭취



그럼 운동을 쉬는 날에는 어떻게 섭취하나요????

원하는 경우 1회 섭취해주시면 됩니다~




◆ BCAA 러쉬 와 글루타민 러쉬의 섭취 방법






첫째, 음료를 선택합니다


음료의 경우 , 그 외 스포츠음료 등 기호에 맞게 다른 음료를 선택해주셔도 됩니다.


BCAA 러쉬는 운동 중간중간 물처럼 수시로 섭취를 하기때문에 물에 타서 드시는것이 편하며

글루타민 러쉬는 운동 직 후 스포츠음료 또는 우유에 혼합한 보충제와 함께 드셔도 됩니다



둘깨, 음료의 량을 정합니다


음료의 량은 200~300ml를 부어주시면 되지만,


BCAA러쉬의 경우

포도맛이므로 음료의 량을 개인의 입맛에 맞게 더욱 늘리거나 줄이셔도 되며, 

또는 운동 중 만약 1리터의 물을 섭취하신다면 1리터에 혼합해주셔도 됩니다. 

음료의 량이 많아지면 맛이 많이 옅어질 수도 있습니다~


글루타민 러쉬의 경우

아무맛이 섞이지 않은 무맛이므로 스포츠 음료 및 보충제의 음료량에 맞춰주시면 됩니다~

물에 혼합하여 섭취시에는 200~300ml를 부어주시면 됩니다~



셋째, 분말의 량을 정합니다.


분말의 량은 제품속에 동봉된 스푼으로 1스푼을 넣어주시면 됩니다.


BCAA 러쉬의 1스푼은 13.5g이며

글루타민 러쉬의 1스푼은 5g입니다.


1스푼의 기준은 분말을 떴을때 스푼 윗몃으로 평평하게 뜨는것입니다.





분말이 스푼 윗면으로 솟아오르지 않도록 해주세요~



넷째, 혼합 순서


쉐이커에 음료의 량을 맞춰서 넣으신 후 그 위에 분말을 넣은 뒤 흔드시는것입니다.

포인트는 음료를 먼저 넣고 그위에 분말을 넣고 흔들기~



체크 포인트


1회 섭취시 가장 맛있고 풍부한 맛을 위해서는

BCAA 러쉬 250ml를 먼저 넣고 그 위에 분말 1스푼을 넣은 뒤 맛있게 섭취~

글루타민 러쉬스포츠음료 또는 보충제에 혼합하여 1스푼을 넣은 뒤 맛있게 섭취~






이상 근손실 및 근육통 예방을 위한 

BCAA러쉬 와 글루타민 러쉬의 섭취시기 및 섭취방법이었습니다~

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